Opis
Uważność i dobrostan na co dzień
40 kart wspierających rozwój emocjonalny dzieci z klas I–III
Kolorowe karty uważności i dobrostanu to gotowe narzędzie edukacyjno-terapeutyczne stworzone z myślą o nauczycielach edukacji wczesnoszkolnej, pedagogach, psychologach, terapeutach pedagogicznych oraz rodzicach. Zestaw pomaga dzieciom rozwijać umiejętność rozpoznawania emocji, wyciszania się, budowania pozytywnych relacji oraz wzmacniania poczucia własnej wartości.
Karty powstały w oparciu o współczesną wiedzę dotyczącą rozwoju społeczno-emocjonalnego dzieci, treningu uważności (mindfulness), samoregulacji oraz profilaktyki zdrowia psychicznego.
Co znajduje się w zestawie?
40 kolorowych kart podzielonych na cztery obszary:
Oddech i wyciszenie
Emocje i samoregulacja
Koncentracja i uważność
Życzliwość i wdzięczność
Każda karta zawiera:
- krótkie, zrozumiałe polecenie
- atrakcyjną ilustrację
- zadanie aktywizujące dziecko
- pytanie do rozmowy
- pozytywne przesłanie wzmacniające poczucie sprawstwa.
Jak pracować z kartami?
Karty są bardzo uniwersalne i można je wykorzystywać na wiele sposobów.
- Codzienna karta dnia
Każdego ranka losujemy jedną kartę.
Poświęcamy 5–10 minut na wykonanie ćwiczenia.
To doskonały sposób na spokojne rozpoczęcie dnia.
- Poranny krąg
Jedna karta staje się tematem rozmowy.
Dzieci wykonują ćwiczenie.
Rozmawiają o swoich odczuciach.
Dzielą się doświadczeniami.
- Przerwa na uważność
Karty oddechowe świetnie sprawdzają się:
- po sprawdzianie
- po aktywnej przerwie
- gdy klasa jest pobudzona
- przed wymagającym zadaniem.
Już 2–3 minuty wystarczą, aby dzieci ponownie się skoncentrowały.
- Godzina wychowawcza
Jedna karta może być początkiem rozmowy o:
- emocjach
- relacjach
- życzliwości
- wdzięczności
- pomaganiu innym.
- TUS
Karty doskonale wspierają zajęcia Treningu Umiejętności Społecznych.
Można je wykorzystać jako:
- rozgrzewkę,
- ćwiczenie główne,
- podsumowanie zajęć.
- Terapia pedagogiczna
Karty pomagają:
- obniżyć napięcie,
- przygotować dziecko do pracy,
- ćwiczyć koncentrację,
- wzmacniać motywację.
- Gabinet pedagoga lub psychologa
Karty ułatwiają rozpoczęcie rozmowy.
Pomagają dziecku nazwać emocje.
Budują poczucie bezpieczeństwa.
- Kącik wyciszenia
Wybrane karty można umieścić w klasowym kąciku wyciszenia.
Dziecko samodzielnie wybiera ćwiczenie, którego w danej chwili potrzebuje.
- Praca w parach
Dzieci wspólnie wykonują zadania.
Rozmawiają.
Uczą się współpracy i aktywnego słuchania.
- Praca w domu
Rodzice mogą codziennie wykonywać jedną kartę z dzieckiem.
To doskonały sposób na budowanie relacji i wspólne spędzanie czasu.
Dla kogo?
Karty sprawdzą się podczas pracy z dziećmi:
- w klasach I–III,
- w świetlicy szkolnej,
- na zajęciach rozwijających kompetencje emocjonalno-społeczne,
- podczas TUS,
- na terapii pedagogicznej,
- u pedagoga i psychologa szkolnego,
- w edukacji włączającej,
- podczas zajęć rewalidacyjnych,
- w domu.
Najważniejsze zalety
✔ gotowe do użycia – bez przygotowywania materiałów,
✔ atrakcyjne wizualnie,
✔ krótkie ćwiczenia (3–10 minut),
✔ zgodne z potrzebami dzieci w wieku 7–10 lat,
✔ wspierają dobrostan psychiczny,
✔ rozwijają kompetencje społeczne i emocjonalne,
✔ pomagają tworzyć spokojną, życzliwą atmosferę w klasie.
To nie tylko zestaw kart – to praktyczne narzędzie do codziennego budowania uważności, spokoju i dobrych relacji w klasie. Dzięki prostym, angażującym ćwiczeniom dzieci uczą się lepiej rozumieć siebie, regulować emocje i współpracować z innymi, a nauczyciel otrzymuje gotowe rozwiązanie, które można wykorzystać każdego dnia – bez dodatkowych przygotowań.
